Yoga for teens

Holdet er en kombination af Yin/Yang yoga.
Yin: Blide lange stræk som holdes 3-5 min. Her bliver bindevævet styrket, meridianbanerne bliver stimuleret, tyndekraften tager over, ingen muskelaktivitet her.
Yang: Styrkende varmende stillinger, kortere intense stræk, hvor muskelaktiviteten er i brug.
Der vil være blide flows, solhilsner og styrkende kriger stillinger til at vække kroppen og skabe indre ild (Yang) efterfulgt af beroligende og afslappende (Yin-stillinger) så vi kan geare helt ned igen.
Jeg tilpasser undervisningen sådan, at alle kan være med uanset hvilket niveau du er på.
Husk egen madras og et lille tæppe.

Målgruppe:

Aldersgruppe: Teens, 13 – 16 år.

Træning:

Tirsdag kl. 17.30 – 18.30 i Tumlesalen.

Instruktør:

Instruktør: Ninette.